Diantara salah satu manfaat Kacang Tanah adalah membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Hal ini dibenarkan melalui sumber yang dilansir dari Medical News Today, bahwa kacang adalah sumber protein nabati yang sangat baik, yakni 25,8 g per 100 g kacang, atau sekitar setengah dari kebutuhan protein harian seseorang.
Sedangkan asupan protein harian yang direkomedasikan untuk orang dewasa, yakni: 46 g untuk wanita 56 g untuk pria Jumlah kebutuhan protein ini bisa bebeda-beda pada setiap orang, tergantung pada usia dan faktor risiko.
Walaun ada perbedaan dalam kebuthan protein seseorang, yang pasti asupan protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh.